يُمكن اتباع العديد من الطرق الطبيعية للتخلص من ترهلات الجلد، من الأمثلة عليها ما يأتي:[٤]
فقدان الوزن: يؤدي فقدان نسبة كبيرة من الوزن في مدّة زمنيّة قصيرةٍ إلى الإصابة بترهلات الجسم، إذ يُمكن أن تظهر على الأشخاص الذين يفقدون أوزانهم بسرعة على الرغم من اتباعهم لنظام غذائي صحي، وممارستهم للتمارين الرياضيّة، بالإضافة إلى الخضوع لعمليّات شفط الدهون التي تسبب ظهور الترهلات على الجسم.
فيتامين (ج)، الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويُساعد على إنتاج الكولاجين.
إذا كانت هناك درجة خفيفة من الترهلات لديك، فإن العلاجات المنزلية من الممكن أن تساعدك في عودة الجلد إلى طبيعته وتقليل الترهل، وتعتبر التمارين الرياضية من أهم طرق شد ترهلات الجسم الخفيفة، ومن هذه التمارين ما يلي:
قد تكون علاجات الليزر مفيدة لشد الذراعين والبطن ومناطق أخرى من الجسم، حيث أنها تساعد على تحسين لون البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين، وعادة ما تحتاج إلى عدة جلسات حتى ترى النتائج.
فقدان الوزن إنجاز رائع، لكن قد يصاحبه تحدي آخر وهو ترهل الجلد. لتقليل احتمالية حدوث ذلك، إليك بعض النصائح:
نقص الترطيب: جفاف البشرة بسبب نقص شرب الماء يؤدي إلى ضعف مرونة الجلد وزيادة احتمالية الترهل.
يعد الانخراط في تدريب القوة المنتظم أحد أكثر الطرق فعالية لبناء كتلة العضلات لدى كل من الشباب وكبار السن.
طب الطفل المرأة أعراض أمراض إسعافات فحوصات أخبار صحية وطبية استشارات الحياة الصحية تغذية جمال صحة الإمارات عناية الصحة النفسية الحاسبات الطبية حاسبة أيام التبويض حاسبة الحمل والولادة حاسبة كتلة الجسم مؤشر استدارة الجسم حاسبة ضغط الدم حاسبة السعرات الحرارية اليومية حاسبة الكافيين حاسبة حليب الأطفال فيديوهات برامجنا فيديوهات متنوعة مقابلات أدوية وأعشاب أخرى معلومة تهمك الوسائط المتعددة دليل الأدوية أطباؤنا ألف باء
الشعور بالانزعاج وعدم الراحة بسبب تداخل الجلد الزائد مع الحركة.
تتكون طبقة الجلد الداخلية من البروتين، الذي يشتمل على الكولاجين والإيلاستين، إذ يُوفر الكولاجين القوة والصلابة، بينما يُساعد الإيلاستين على شد الجلد، ويؤدي حدوث أي خلل في هذه المكونات إلى ترهل الجلد،[٢] ومن أبرز أسباب الترهلات ما يأتي:[٣]
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن خيارات علاج الجلد المترهل و ازالة الجلد الزائد بعد الرجيم، لا تتردد في التواصل معنا لحجز موعد مع الدكتور مصطفى إدريس، أخصائي جراحة التجميل وتنسيق القوام وجراحات شد الترهلات بعد فقدان الوزن ترهل الجسم المفاجئ الكبير.
مارس الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين القوة لبناء العضلات مما يساعد في شد الجلد وتقليل الترهل.
بعد أن تعرفنا أعزائي القراء على اسباب ترهل الجسم وطرق العلاج المختلفة، ننتقل الآن إلى التساؤل الذي يطرحه أغلبكم الآن، وهو هل يمكن الوقاية من حدوث هذه المشكلة من الأساس؟ بالنسبة إلى الترهل الخفيف الذي يحدث بسبب التقدم في السن وفقدان الكولاجين، أو بسبب نمط الحياة الخاطئ نعم، هناك بعض النصائح التي تقلل منه مثل: